８月１７日。

今日は２回目のジム。

いつものとこに行ったら、まだ休館日やったらしい。

サイト見たら今日から空いてるはずやったのに、休みに変わってた。

せっかく身体を動かしにきたのに、ジムに行くぞーって気持ちで来たのに、そのまま家に帰る気になれなかった。

姉妹店の方は空いてるみたいやったから、今日はそっちに行ってきた。

有酸素運動メインのため、マシンがたくさんあった。

のわりに、使いたいのあまりなかった。

人も多い。

でも部屋が広いので、個人的にはいつものとこが落ち着く。

今日は自転車のやつを１時間やった。

ほかにやりたいのもなかったので、膝が痛くなったけど、がんばって漕ぎ続けた。

ランニングマシンも使い方がちがうので、自転車やりながら、ほかの人が使い始めるのをずっと見てた。

自転車漕ぎ終わって、少し休憩してからランニングマシンへ。

私は持久走が苦手なので、ウォーキング。

テレビを見ながらやってたらあっという間だった。

１時間半、がんばった。

ジムから歩いて帰宅。

コンビニによって、夜ごはんを買う。

たんぱく質をメインに、サラダチキン、絹豆腐、サラダを買った。

運動後はたんぱく質をたくさん摂るといいらしい。

今日はよく眠れそう。